Cours de yoga et séances de yoga nidra à Drummondville et à St-Jean-sur-Richelieu

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Lucie (Jyoti) Lévesque, courriel:  yoga.richelieu@gmail.com
Professeure certifiée de yoga et de yoga nidra 
​Objectifs :  Aisance corporelle et clarté d’esprit, sérénité, douceur et guérison

Cours à St-Jean-sur-Richelieu au centre de santé globale HOLOS 2023
 INSCRIPTION auprès de Lucie:  yoga.richelieu@gmail.com ou 514-923-9642
                                    
                                    Session d'été 2023:  3 séances de yoga en douceur 45 min ET yoga nidra 45 min
                                    3 x 90 minutes les vendredis 16, 23 et 30 juin 2023  - 10h-11h30:  60$

​                                                 Cours à Drummondville 
                                        SESSION PRINTEMPS 2023 - 6 cours à partir du 17 avril au 24 mai 2023
                                    Voir la description des cours plus bas
                                     Yoga en douceur les lundis de 09h30 à 10h45 du 17 avril au 22 mai
                                                       Yoga Nidra les lundis de 10h45 à 11h45 du 17 avril au 22 mai
                                     Yoga sur chaise les lundis de 13h30 à 14h45 du 17 avril au 22 mai
                                     Yoga sur chaise les mercredis de 10h à 11h15 du 19 avril au 24 mai
                                     Yoga en douceur les mercredis de 13h30 à 14h45 du 19 avril au 24 mai
                                                       Yoga intermédiaire les mercredis de 17h30 à 18h45 du 19 avril au 24 mai


                                   INSCRIPTION au Centre communautaire St-Jean-Baptiste à Drummondville :  
                                   https://mon.accescite.net/49058-CCRSJB/fr-CA/ ou par téléphone - 819-477-4475
                                   Pour toute question reliée aux cours eux-mêmes, vous pouvez communiquer avec
                                   moi soit par courriel :  yoga.richelieu@gmail.com ou par téléphone:  514-923-9642
                                   
                                   Cours à St-Jean-sur-Richelieu au centre de santé globale HOLOS 2023
                                                     INSCRIPTION auprès de Lucie:  yoga.richelieu@gmail.com ou 514-923-9642
                                    
                                    Session d'été 2023:  3 séances de yoga en douceur 45 min ET yoga nidra 45 min
                                    3 x 90 minutes les vendredis 16, 23 et 30 juin 2023  - 10h-11h30:  60$
                                   
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Yoga en douceur:  Une classe de 75 minutes avec les postures de yoga, étirements doux, respiration profonde, relaxation et méditation.  La classe débute par une séance de relaxation profonde, suivi des postures de yoga et des pranayamas.  Pendant la relaxation finale, une pièce musicale faisant appel à une autre dimension de l'être
est jouée pour le bien-être de chacun(e). La musique favorise l'ouverture du coeur.  L’atmosphère du cours de
yoga est propice au recueillement et à la détente.  Selon le niveau des participant(e)s, certaines classes sont
​des classes de yoga sur chaise particulièrement adaptées pour les personnes dont les genoux sont fragiles.

Yoga en douceur et yoga nidra, formule combo:  ce cours de 90 minutes est divisé en deux parties.   Environ
45 minutes de yoga doux et 45 minutes de yoga nidra (lire la description ci-après).
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Yoga nidra:  Une séance de yoga nidra dure 60 minutes en tout et on débute la classe par quelques exercices de respirations suivi de quelques étirements et, allongé sur le sol, avec des coussins et une couverture, vous serez guidé pendant environ 45 minutes.  Le yoga nidra est une technique de méditation guidée qui est sans effort et qui amène le corps dans une relaxation très profonde qui transcende le mental.  Dans cet état de conscience pure, le corps se guérit naturellement et il est possible de changer sa relation avec la peur, l'anxiété, l'insécurité en plaçant une intention.  Pendant le yoga nidra, le cerveau sécrète davantage de dopamine, de sérotonine, d'ocytocine, de mélatonine.  Ces hormones procurent un état de joie tranquille, de bien-être, de satiété, un sommeil réparateur.  La sécrétion de l'hormone du stress, le cortisol, est diminuée.  Et plus, c'est à expérimenter.  Voici un lien à une séance de yoga nidra ici.  Veuillez noter que je peux me déplacer pour l'accompagnement des personnes en fin de vie, à la maison, à l'hôpital, à la maison de soins palliatifs.  

Format :  Classes hebdomadaires adaptées selon les besoins de chacun.  Cours de yoga et séances de
                 relaxation profonde (yoga nidra), ateliers adaptés à différentes clientèles, gestion du stress, gestion
                 des émotions. 

Clientèle:  Hommes et femmes de tous âges qui souhaitent vivre dans l’instant présent et améliorer leur qualité de vie au quotidien.  Également, classes spécialisées de hatha yoga sur chaise, yoga nidra ou relaxation profonde, yoga pour les ainés et/ou pour les personnes à mobilité réduite ou avec des besoins particuliers: handicap visuel, fibromyalgie, cancer, anxiété, trouble du stress post-traumatique (TSPT).
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Photo : Une partie du groupe:  session de yoga nidra au Centre de santé intégrale HOLOS à St-Jean-sur-Richelieu décembre 2022
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​Photo : Une partie du groupe:  Normand Bourget, photographe, le 3 novembre 2014.  Dans l'ordre habituel:  Jean-Guy, Yvan, Huguette, Sylvie, Marielle, Marc, Lucie, 
                  2e rangée, Céline, Aline, Suzie, Clément, 3e rangée, Thérèse, Jinny,                                             Sandra, Nicole, Marie-Andrée.